willi Muehlenbaeumer's Notizen, 11 Okt 19

11.10 2019 ;-) 😍Freitagtag😍 ;-)😍w.E.🤩
🤗Guten Morgen zusammen🤗.
20 g Manchego Spanischer Ziegenkäse
40 g Gourmet Jamon Serrano
0,5 gekochtes Ei
u.s.w.😍490 kcal😍

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1569 kcal

Fett: 61,85g | Eiw: 80,76g | Kohlh: 173,77g.   Frühstück: Buttella Raps Vitalöl, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Edeka Kalamata Oliven, Edeka Artischocken Herzen, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Kiwi, Tomaten, Gekochtes Ei, ElPozo Jamon Serrano, Manchego. Mittagessen: La Finesse Teufels-Gemüsesuppe Red Thai. Abendessen: REWE Zaziki , Gemischter Salat mit Dressing, Gyros. Snacks/Sonstiges: Banane. mehr...

3142 kcal

Bewegung: Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden, Sit Ups - 7 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Einkaufen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 53 Minuten. mehr...