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Abnehmen/ Schlaf
Liebe FS'ler
ich habe eine interessante Erfahrung gemacht, die ich Euch nicht vorenthalten möchte. Ich habe festgestellt, dass ich sehr schlecht schlafe, wenn ich wenig esse. Eine Bekannte hat den Tipp gegeben, vor dem Schlafen noch Obst zu essen und das mit Joghurt zu mischen. Das Obst, um den Zuckerspiegel hoch zu bringen und das Joghurt, damit dieser durch das Eiweiß nicht wieder so schnell absinkt. Bei mir funktioniert das wunderbar .Vielleicht ist dieser Tipp auch für die ein oder andere von Euch hilfreich😁
Diätkalender ansehen, 27 September 2019:
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1434 kcal
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Fett: 32,14g | Eiw: 60,85g | Kohlh: 205,82g.
Frühstück: Putenbrust Fleisch, Nescafe Gold, Schrozberger Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Sojamilch, Ener Bio Haferkleie, Aldi Bio Flohsamen, Kölln Haferflocken, Aldi Trauben Kernlos. Mittagessen: Mondamin Kaiserschmarrn, Green Grocer's Zwetschgen . Abendessen: Putenbrust Fleisch, Weißkohl, Elstar, REWE Fleischpflanzerl, Aldi Bayerische Brezen, Banane. mehr...
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 Kommentare
ich kann alles gebrauchen... nur keinen hohen Zuckerspiegel. für mich also nicht das richtige
27 Sep 19 vom Mitglied: liane hapunkt
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Die Erfahrung mit dem schlecht schlafen habe ich auch gemacht, deshalb esse ich immer so spät wie möglich noch etwas 😀
29 Sep 19 vom Mitglied: AjnatN
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@ Ajnat - isst Du dann auch Obst, oder was hilft Dir?
29 Sep 19 vom Mitglied: summen
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Derzeit sind ein paar Scheiben “Hühnchen in Aspik” das Mittel meiner Wahl...wenig Kalorien und der Magen freut sich über den Besuch 😀
29 Sep 19 vom Mitglied: AjnatN
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Gegen abends essen spricht nix.... Aber Obst halte ich da eher für kontraproduktiv.
Deine Bekannte mag mit ihrer mutmaßung Recht haben.... Ich habe es allerdings anders in Erinnerung 🤔 .... Wenn man Obst und Fett zusammen ißt, ( was bei dir dann der Fall ist ) steigt der Blutzucker nicht so schnell.
Ich würde eher auch zu Pute und co greifen um nicht Hungrig ins Bett zu gehen wenn man es anders nicht aushalten kann.
Es hat eh jeder sein ganz eigenes "Ding" 😊 ... Mach das, womit du dich am Wohlsten fühlst. 😘
29 Sep 19 vom Mitglied: liane hapunkt
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Danke Ajnat und Liane. Ich hab immer einen Harzer Käse oder ein kleines Stück Putenfleisch gegessen, wenn mein Magen noch geknurrt hat. Hatte trotzdem massiv Probleme mit dem Schlafen, sodass ich dann gelegentlich zur Schlaftablette gegriffen habe. Bei mir funktioniert das Schlafen jetzt um Welten besser, aber nur mit Obst in der Kombi mit Eiweiß. Das war auch die Info von der Freundin, die es von einer Heilpraktikerin hatte. Das wollte ich einfach teilen zum Thema Schlafprobleme.😉😘
29 Sep 19 vom Mitglied: summen
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