Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2019
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85,4 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1526 kcal
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Fett: 30,13g | Eiw: 128,26g | Kohlh: 179,37g.
Frühstück: Aldi Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Albi Tomatensaft, Kaffee, Haferflocken, Äpfel. Mittagessen: Gurke (mit Schale), Schwarzbrot, Harry Dinkel Toastbrötchen, Gutfried Corned Turkey, Gutfried Putenbrust Natur. Abendessen: Edeka Bio Möhrensaft, Tomaten, Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4%, Uncle Ben's Express Mediterran, Aldi Putenschnitzel. Snacks/Sonstiges: Arla Esrom, Aldi Laugenstange. mehr...
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2357 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Danke für eure Unterstützung, Gewicht gehalten trotz Hochzeitsfeier meiner Tochter. Aber das Ziel muss ich jetzt endlich konzentrierter angehen. Danke eure Andrea, auch ihr habt tolle Erfolge.
22 Jul 19 vom Mitglied: a.asbach
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a.asbach's Gewichtsverlauf
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