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203 Kalorien!! Unfassbar oder? 🙈👌🏻😄 Heute hab ich knapp 600 Kalorien zu mir genommen und über 800 bei meinem Lauftraining heute morgen verbrannt.🏃🏼♀️💪🏻 Ich hab also noch viel Platz für irgendwas Leckeres 😂
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988 kcal
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Fett: 11,67g | Eiw: 49,43g | Kohlh: 129,65g.
Frühstück: DM Bio Apfelmark, Johannisbeeren, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Berchtesgadener Land Milch Fettarm, Erdbeeren, Grieß, Himbeeren. Mittagessen: Alpro Soja Dessert - Softer Karamell, Loose Quäse Milde Minis. Abendessen: Küchenmeister Dinkelmehl Typ 812, Cocktailtomaten, Ei, Zucchini, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Radieschen, Senf, Thomy Süßer Senf , Florette Feldsalat , Alnatura Apfelessig, Loose Quäse Milde Minis, Karotten. Snacks/Sonstiges: Halo Top Sea Salt Caramel, Rotkäppchen Sekt Rosé Trocken, Harzer Harzer Roller . mehr...
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2570 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
deine fotos sehen immer so künstlerisch aus, wie gemalt 😁 🤩 was sind das für puffer?
30 Jun 19 vom Mitglied: Eliyuna
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Oh danke😊 Karotte & Zucchini. Hab aber schon bessere gemacht 😂🙈
30 Jun 19 vom Mitglied: CK1390
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30 Jun 19 vom Mitglied: Sonja234567
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ach naja, kann ja nicht immer alles perfekt sein 😁
30 Jun 19 vom Mitglied: Eliyuna
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Sieht auf jeden Fall lecker aus 😋 "Schon bessere gemacht" ist schließlich relativ 😉
01 Jul 19 vom Mitglied: wuschel_75
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Könntest du mir verraten wie du die gemacht hast? Sehen super gut aus 😋
01 Jul 19 vom Mitglied: maara0
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Würd auch gern das Rezept haben😋
01 Jul 19 vom Mitglied: Ini37
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500 g Zucchini und 250 g Karotten reiben mit einen TL Salz 5-10 Minuten entwässern und durch ein Geschirrtuch drücken. 15 g Dinkelmehl, 1 Ei und 20 g Quäse zugeben, würzen und rausbraten. Hab sie noch 15 Minuten bei 160 Grad im Ofen gelassen damit sie auch durch sind aber nicht zu schwarz werden 😊
01 Jul 19 vom Mitglied: CK1390
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Danke dir - wird die Tage mal ausprobiert 😘
01 Jul 19 vom Mitglied: Ini37
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Was hast du zum Braten verwendet? Ich finde mit Öl oder entsprechend Butter wird aus einem eigentlich kalorienarmen Gericht oft leicht eine Bombe.
02 Jul 19 vom Mitglied: geniesserin2017
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Ja total, da hast du recht. Ich brate grundsätzlich ohne zusätzliches Fett an. Entweder ich nehm ne beschichtete Pfanne oder ein Backtrennspray. Das hat pro Pumpstoss nur 4 kcal 😊
02 Jul 19 vom Mitglied: CK1390
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Also ich nehme Oliven- oder Sonnenblumenöl. Erstens sind es gesunde Öle und zweitens kann der Körper ohne das Öl die Vitamine aus dem Gemüse nicht aufspalten. Bitte nicht als Belehrung verstehen. 😊
02 Jul 19 vom Mitglied: Green Island
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02 Jul 19 vom Mitglied: geniesserin2017
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ich nehme auch meistens oliven öl. wie green schon sagte, es sind gesunde öle und die sollte der körper auch hin und wieder haben. natürlich hat das viele kcal, aber man muss ja auch nicht übertreiben.. 1EL reicht ja schon.
02 Jul 19 vom Mitglied: Eliyuna
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Ich benutze übrigens schon Öl 😉 nur in dem Fall nicht 😊
02 Jul 19 vom Mitglied: CK1390
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