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noch 2 wochen und es müssen 2,8 KG runter. Das ist eine gute Herausforderung :D
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78,8 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1254 kcal
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Fett: 16,02g | Eiw: 163,14g | Kohlh: 117,34g.
Frühstück: REWE Traubenzucker, Profuel BCAA, Gurke (mit Schale), Champignons, Sellerie. Mittagessen: Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Zwiebeln, Knoblauch, Edeka Tomaten Ganz & Geschält. Abendessen: Mandarine, OceanSea Surimi in Jumbo-Garnelenform, Gut & Günstig Thunfisch im Eigenen Saft, Kirschtomaten, Landjunker Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Aldi Trauben Kernlos, Himbeeren, Alnatura Haferdrink, Gut & Günstig Hartweizen Grieß. mehr...
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2588 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 15 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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amainclusive's Gewichtsverlauf
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