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Heute mal etwas besonderes. Habe ich mir nach dem Sport auch verdient. :) Sauerbraten rheinische Art.
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1190 kcal
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Fett: 14,05g | Eiw: 104,61g | Kohlh: 158,54g.
Frühstück: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges. Mittagessen: Sauerbraten, Aldi Apfelmus, Kartoffelknödel. Abendessen: Milbona Leichter Körniger Frischkäse. Snacks/Sonstiges: Aldi Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Äpfel. mehr...
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4501 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 5 Stunden und 29 Minuten, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 1 Stunde, Ergometer - 20 Minuten, Samsung Health - 9 Stunden und 11 Minuten. mehr...
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Dirk aus EN's Gewichtsverlauf
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