Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2019
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92,2 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 22,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1871 kcal
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Fett: 71,98g | Eiw: 116,35g | Kohlh: 187,12g.
Frühstück: Aldi Trauben Kernlos, Heidelbeeren, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Ja! Deutscher Gouda, Aldi Trauben Kernlos, Milch 1,5%, Ei, Brokkoli, Dulano Geflügel-Salami, Lidl Eiweißbrot. Abendessen: Aldi Paprika Rot, Laschinger Lachsforelle Geräuchert, Milfina Kräuterbutter, Lidl Weltmeisterbrötchen. Snacks/Sonstiges: Pflaumen, Milfina Kräuterbutter, Ziegenkäse, Aldi Eiweisknäcke, Edeka Elstar Apfel, Dole Mandarinen, Ritter Sport Erdbeer Joghurt. mehr...
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2778 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 3 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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