|
lm 2200 em 1510 17h10min 1400 0min home
KF 26,6% Kg 25,27
KM 34,5% Kg 32,78
Vis 12
T 107
H 104 Q 1,029
|
1997 kcal
|
Fett: 64,61g | Eiw: 118,63g | Kohlh: 241,74g.
Frühstück: Leinsamen, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Mittagessen: Rapsöl, Aldi Zanderfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Abendessen: Florette Feldsalat, Top Mare Räucherlachs, Zwiebeln, Harry Vollkornbrot, Rapunzel Leinöl, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten. Snacks/Sonstiges: Heidelbeeren, Himbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Pink Lady Äpfel, Mandarine. mehr...
|
|
2615 kcal
|
Bewegung:
rad - 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|