Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2019
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84,4 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3290 kcal
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Fett: 46,21g | Eiw: 313,68g | Kohlh: 391,69g.
Frühstück: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Alnatura Flohsamen Schalen, Edeka Orangen Direktsaft, Zimt, Getrocknete Feigen, DM Bio Walnuss Kerne, Banane, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Biotech USA Iso Whey Zero, Piowald Bio Lupinen Flocken. Mittagessen: Fit Taste Hähnchenbrust mit Gemüsereis. Snacks/Sonstiges: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Edeka Premium Orangen Direktsaft, Biotech USA Casein Zero, Biotech USA Iso Whey Zero, Edeka Heimische Früchte Apfel Johannisbeer Kirsch Direktsaft, Piowald Bio Lupinen Flocken. mehr...
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3400 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Kommentare
Guten Morgäääääääääääääääääään, wünsche dir einen erfolgreichen Mittwoch!
16 Jan 19 vom Mitglied: Nizzy1988
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16 Jan 19 vom Mitglied: H-G.
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16 Jan 19 vom Mitglied: Andreas Kunz
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16 Jan 19 vom Mitglied: Nickidiezweite
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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