willi Muehlenbaeumer's Notizen, 09 Jan 19

09.01.2019.:-) 😍Mittwoch.Mittag+ Abendessen😍;)
Fisch-Restaurant "Bredeek in Haltern am See
80 g Ciabattabrötchen mit
30 g Emdener Matjesbrötchen
250 g Kabejau Filet mit
200 g Bratkartoffeln mit
50 ml.Senfsosse von Oma Bredeek
;-) 😍*****
😋1110 kcal 😋

---

1739 kcal

Fett: 85,61g | Eiw: 69,81g | Kohlh: 170,38g.   Frühstück: Zeus Olivenöl, Tomaten, Edeka Kalamata Oliven, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Buttella Raps Vitalöl, Kiwi, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Den Gamle Fabrik Himbeere, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Knoblauch, Rügenwalder Mühle Pommersche Apfel & Zwiebel, Gut von Holstein Ascheberger, Edeka Chorizo Pamplona. Mittagessen: Bautz'ner Senfsoße, Bratkartoffeln, Hatherwood Kabeljaufilets in Knuspriger Panade, Matjes, Herzberger Ciabattabrötchen. Abendessen: Sonniger Orangensaft. mehr...

3108 kcal

Bewegung: Sit Ups - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden. mehr...