willi Muehlenbaeumer's Notizen, 21 Dez 18

21.12 .18 :-) Freitag.Dinner.
150 g Lachsforelle
200 g Gemischter Salat
3 Kiwis
20 g Flotte Biene Wildblütenhonig
;-).*****

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1689 kcal

Fett: 53,58g | Eiw: 106,77g | Kohlh: 195,37g.   Frühstück: Den Gamle Fabrik Erdbeere Dänischer Fruchtaufstrich, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Kiwi, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Edeka Kalamata Oliven, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Spiegelei ohne Fett, Beste Ernte Geröstete Paprika, Beste Ernte Gurkensticks, Rücker Küsten-Urtyp, Berschneider Graved Lachsfleisch. Mittagessen: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Abendessen: Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Kiwi, Gemischter Salat mit Dressing, Bofrost Lachsforellenfilet. mehr...

2971 kcal

Bewegung: Einkaufen - 2 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Sit Ups - 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden. mehr...