Hallo und einen schönen Tag oder auch Abend wünsche ich Euch, 💚 Nach dem Urlaub braucht mein Körper wohl wieder einige Wochen um auf den richtigen Weg zu kommen. Aber Gewicht ist nicht ALLES🙄, die Fettwerte sinken und die Muskeln aktivieren sich langsam wieder. Offensichtlich ist Geduld gefragt. .....meine große Stärke😬Weihnachten und das ganze Süßzeug helfen auch nicht . Man/ Frau kann nicht immer stark sein aber ich arbeite täglich an meiner Disziplin😜
|
62,3 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1142 kcal
|
Fett: 42,07g | Eiw: 85,38g | Kohlh: 106,45g.
Frühstück: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Viva Vital Geflügelsalami, Frischkäse Light, Brunch Paprika Peperoni (20g), REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Gekochtes Ei, Aldi Milch 1,5%. Abendessen: Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Himbeeren. Snacks/Sonstiges: WellMix Protein Riegel Schoko-Cookie, Kinder Schokolade, Proteinriegel. mehr...
|
|
1681 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
*Skorpion-Queen*'s Gewichtsverlauf
|