willi Muehlenbaeumer's Notizen, 19 Nov 18

19.11.18.Montag .Mahlzeit zusammen.
Heute gibts Adeliges" von Gestern"
150 g Krustenbraten Purland
100 g Thüringer Schlachtekraut
100 g Rot kohl mit Apfelstücken
40 g Quark
60 g Wientrauben
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1759 kcal

Fett: 84,91g | Eiw: 85,01g | Kohlh: 167,05g.   Frühstück: Gekochtes Ei, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Tomaten, Kiwi, Edeka Kalamata Oliven, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Erdbeere Dänischer Fruchtaufstrich, Du darfst Salami, K-Classic Tilsiter in Scheiben. Mittagessen: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milbona Quark Magerstufe, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Meigo Thueringer Schlachtekraut, Purland Krustenbraten. Abendessen: Apfelsinen, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gemischter Salat mit Dressing, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Snacks/Sonstiges: Reichsgraf Gewürz Spekulatius, Heißer Kakao. mehr...

2782 kcal

Bewegung: Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...