Aerosun's Notizen, 09 Okt 18

Im Großen & Ganzen bin ich einigermaßen zufrieden, wenn man bedenkt, dass ein 4,3kg Wörmchen im Bauch war. Aber Muskeln sind nicht zu sehen und er müsste straffer sein. Also, werde ich nun starten! "Ran an den Speck" 😉 

Da starte ich mit dir :) Muss auch meinen Bauch ein wenig straffen. 

Super, geteiltes Leid, ist halbes Leid. 😉 Dann fehlt aber noch Dein Bauch-Photo. Ich werde heute Abend bei "Höhle der Löwen" mein Workout machen. 

Das poste ich heute Abend nach dem Duschen 👍🏼 Ui. Was für ein Workout machst du? 

War bei dir auch ein Wörmchen drin Phil? 😂 Viel Erfolg euch beiden! 

Nein :) Ein Wörmchen war nicht in mir 😂 

Würmchen ist auch echt untertrieben bei 4,3kg - Brocken trifft es eher 😉 Vielen Dank schon jetzt für die Unterstützung. Diesen Schritt im FS Portal brauchte ich als Axxxtritt - jetzt MUSS ich Ergebnisse liefern. ☺️ 

Auf jeden Fall ist PLANK ein Muss 

Na dann! Starten wir gemeinsam. Welches Workout machst fu? 

Lasst die "Bauch-Battle" starten 💪 Habe kein spezielles Workout und auch keinen Fitnessstudiovertrag. Mache mir bekannte Bauch-Übungen oder werde mich an YouTube-Workouts orientieren. Mal sehen... 

Und wie wird Dein Workout aussehen??? 

gibt doch haufenweise Apps für so was... Hab auch gestern mit einer gestartet... verlieren Sie Bauchfett... ist so eine 30 Tage Challenge 😉 

ich habe auch verschiedene Apps U.a. für den Bauch. die Übungen steigern sich. ich mach das aber nur im Urlaub,da es mir neben dem Fitti zu viel ist und ich Sa und So dem Körper Ruhe gebe und da nur etwas walke 

Bin am Überlegen ob ich mitmache... ohne Workout - zum Vergleich 😁😄 

Oh ja, da wär ich wohl auch gern dabei,... arbeite ja schon länger erfolglos an meinem Bauch,... was muss ich machen um mit ein zu steigen? 

Also meine Idee war einfach, Photo hochladen, Übungen machen und dann immer mal wieder nach ein paar Wochen ein neues Photo hochladen, um zu schauen, ob man Fortschritte sehen kann. 

Alles klar, aber Foto mache ich dann morgen nüchtern, Übungen mache ich ja schon länger, bin gerade bei Tag 22 eines 30 Tage Programms,... habe heute 110crunches, 40beine heben /Seite, 46 bicycles /Seite und 100 Sekunden Planck,... sowas meinst du dann damit auch, oder? Das mit dem via Foto überprüfen ist eine gute Idee!  

habe auf www.kraftpuls.com eine 30 Tage Bauchchallenge gefunden, hab aber nicht den blassesten Schimmer, wie ich das hier reinstellen kann  

Hört sich interessant an die Challenge. Bin da leider nicht konsequent genug. 

@Mausi, konsequent bin ich auch nicht - deshalb könnte es ein Ansporn sein 😃