DonnieDarko89's Notizen, 08 Sep 18

kein Beintraining halt 😅 

Frag am besten den Physiotherapeuten, die sind da doch ganz fit. 

Ja. Werde ich natürlich auch fragen. 😉😊 

hm,ich hatte mal den orthopäden gefragt, ob ich wegen der kniearthrose eine bandage/orthese tragen sollte.er verneinte,weil sowas den umgebenden muskeln und sehnen die arbeit abnimmt.es ist wichtig,dass man die muskulatur aufbaut,dann ist das gelenk besser geschützt.an deiner stelle würd ich anfangs nur mit physiotherapeutischer hilfe trainieren und langsam aufbauen,dann kannst wieder loslegen.mir hat das jedenfalls geholfen und ich bin dank aufbau und gelenkstabilisation deutlich schmerzbefreiter.gute besserung 🙂 

Beinpresse, aber nur mit dem gesunden Bein. Das erhält tatsächlich teilweise die Kraft in der verletzten Körperhälfte. Alle Übungen, die einseitig trainiert werden können kannst du nutzen, um darum 'herumzutrainieren'  

Hey Dennis keine Ahnung aber schon wieder von dir zu lesen.  

🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️Hallo Dennis,hab leider auch keine Ahnung, schön dass du wieder da bist  

Werde wohl tatsächlich erstmal alles trainieren was nicht aufs kaputte Bein geht. 😀 Das rumgehüpfe fehlt mir. 😅 

Dann hoffe ich mal, dass das Knie schnell wieder fit wird, bevor du zu einem Schrank mit Spaghetti-Beinen wirst 😉 Vielleicht hat ja der Physiotherapeut gute Tips. 

Für das Knie hat mir der Arzt Trimmrad empfohlen. Sattel auf höchstmögliche Stufe und radeln. Jetzt, nsch pasr Jahren, bin ich der Meinung, dass es Kapillarnetz verbessert. Schadet sicher nicht.  

Lebst du noch???  

Stimmt schon sehr lange nichts mehr gelesen vom Dennis.