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mal ohne Haut probieren?
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2356 kcal
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Fett: 41,52g | Eiw: 247,74g | Kohlh: 144,75g.
Frühstück: Ei, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Myprotein CLA, Scitec Nutrition BCAA Xpress. Mittagessen: Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Myprotein CLA, Freshona Broccoli. Abendessen: Kunella Feinkost Leinöl, BioBio Speisequark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Mai Tai, Sex On The Beach, Kiwi, Banane, Dextro Energy Magnesium, Myprotein BCAA, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream. mehr...
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880 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Ich ess die immer ohne Haut, vertrage die irgendwie nicht so gut. Also ja, kann man machen. Und ist "gesünder"
23 Aug 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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ja, man spart Fett und salze ungemein
23 Aug 18 vom Mitglied: Magic-Mike
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darf ich dich mal fragen, warum es immer Brokkoli gibt? Sehe das ganz häufig, weiss aber nicht, was den Brokkoli so besonders macht. Würden andere Gemüsesorten auch gehen? Oder ist gerade die "Nichtabwechslung" der Weg zum Erfolg? Das mit dem Huhn verstehe ich ja. Aber was kann Brokkoli, was zB Karotten nicht könnten?
23 Aug 18 vom Mitglied: birtehp
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Dr Google weis Bescheid. Hier nur ein Aussschnitt: "Gleichzeitig zählen Brokkoli und Blumenkohl zu den sehr kalorienarmen Gemüsesorten. Werden sie schonend gedämpft, stecken in 100 Gramm des Gemüses gerade einmal 25 Kalorien. Trotzdem enthalten Brokkoli und Blumenkohl jedoch relativ viele Ballaststoffe und Chrom, was sie zu idealen Lebensmitteln bei einer Diät macht."
23 Aug 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Das klingt plausibel. Danke dir!
23 Aug 18 vom Mitglied: birtehp
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👏👏👏👏😍😍😍 das sieht soooo gut aus 🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤
23 Aug 18 vom Mitglied: Büffetsau
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Da kannste ja auch mal Blumenkohl machen. Nicht das du noch grün wirst, paßt nich so gut zu blau.😆
23 Aug 18 vom Mitglied: proudmary2010
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23 Aug 18 vom Mitglied: ly_orange
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Aber die Haut ist doch das Beste 🤪😲
23 Aug 18 vom Mitglied: Henrietta R. Hippo
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23 Aug 18 vom Mitglied: Nickidiezweite
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ich nehme die Haut und du den Rest 😁😁
23 Aug 18 vom Mitglied: Nickidiezweite
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gut recherchiert Nicky.
Auch Zink ist reichlich in Brokkoli.
(jibt tinte uff'n Füller)
24 Aug 18 vom Mitglied: Magic-Mike
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24 Aug 18 vom Mitglied: Magic-Mike
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24 Aug 18 vom Mitglied: Magic-Mike
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Wenn keene Tinte mehr im Füller is nimm doch nen Bleistift 🙈🙈🙈😬😬😂😂😂😂😂
24 Aug 18 vom Mitglied: Büffetsau
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birtheb:
schau mal.
man kann sogar Gemüse nach Glykämischen Index wählen.
Karotten schmecken ja schon süsslich.....
ergo lösen sie auch eine , wenn auch nur leichte, Insulinreaktion aus.
Ja, man kann es selbst bei Gemüse auf die Spitze treiben.
Mir geht es beim Brokkoli mehr um die Micronährstoffe als um den glykämischen Index....
aber man kann da auch anderweitig viel rausholen.
wenn man will
24 Aug 18 vom Mitglied: Magic-Mike
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