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schon wieder Stillstand ,der böse Moment wo man denkt ,da hätte ich gestern auch was essen können :-(
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1136 kcal
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Fett: 14,36g | Eiw: 99,86g | Kohlh: 152,43g.
Frühstück: Edeka Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Backfee Vanillin-Zucker, Haferflocken, Aldi Milch 1,5%, Zucchini. Mittagessen: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Edeka Rucola, Gut & Günstig Sonnenmais, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Nudeln (Gekocht), Kirschtomaten. Abendessen: Real Quality Haltbare Milch Entrahmt. Snacks/Sonstiges: REWE Reiswaffel, Wassermelone. mehr...
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 Kommentare
Besser so wie zunehmen, das wird schon☺👍👍
19 Aug 18 vom Mitglied: Akira299
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Essen sollst du sowieso. Nichts essen bzw. Einen zu hohen kaloriendefizit haben ist nicht nur ungesund, der körper verstoffwechselt dabei hauptsächlich muskelmasse statt körperfett. Und der jojo-effekt wird immer unterschätzt, am ende nimmt man zu und hat dabei einen höheren körperfettanteil da die muskeln geschrumpft sind. So wird es wiederum viel schwieriger fett abzunehmen denn muskel verbrauchen die meisten kalorien, wer mehr muskeln hat, der verbraucht zb. Im liegen vergleichsweise mehr kalorien als jemand, der skinnyfat ist.
19 Aug 18 vom Mitglied: kenabis
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buecherwurm_02's Gewichtsverlauf
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