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Hallo!
Ganz lieben Dank von Herzen! 🙏🏻
Danke für die lieben Rückmeldungen, das macht mir Mut weiter meine Notizen zu schreiben. Es ist ein schönes Gefühl zu erfahren, dass ich für jemanden motivierend sein kann - fühlt sich wirklich gut an!
👋😎
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2882 kcal
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Fett: 50,51g | Eiw: 316,66g | Kohlh: 256,55g.
Frühstück: Alpro Cashew Original, Banane, Frisch Gepresster Orangensaft, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Alnatura Chia Samen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (30g), Viva Vital Speisequark Laktosefrei. Mittagessen: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Lunch Vegaz Gemüsepaella, Alnatura Leinöl Nativ. Abendessen: Seeberger Getrocknete Aprikosen, Urkornhof Flohsamenschalen, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Viva Vital Speisequark Laktosefrei. Snacks/Sonstiges: Frisch Gepresster Orangensaft, Alpro Cashew Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, DM Bio Hafer Drink Vanille. mehr...
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2713 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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