Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
danilowm1992
Notizen
danilowm1992's Notizen
danilowm1992's Profil
|
Gewichtsverlauf
1 bis 3 von 3
16 Januar 2024
Guten Morgen an alle, ich hoffe, es geht euch allen gut und ihr seid voller Motivation
Vergesst nicht, dass das Abnehmen nur um des Abnehmens willen langfristig keine Erfolge bringt, denn wer nur einige Kilos verliert, wird sie wieder zunehmen.
Die richtige Vorgehensweise besteht darin, einen neuen Lebensstil zu entwickeln, sich über Lebensmittel zu informieren, zu lernen, welche Alternativen es gibt. Viele Lebensmittel können durch andere ersetzt werden, die denselben Geschmack bieten, aber mit viel weniger Kalorien.
Es ist wichtig zu überlegen, was für euch am wichtigsten ist – ob ihr mit eurem Körper zufrieden seid, ohne dabei eure Gesundheit zu beeinträchtigen.
Ich persönlich mag den Begriff 'Diät' nicht. Ich bevorzuge den Ausdruck 'Ernährungsumstellung'. Am Anfang mag es lästig sein, Dinge abzuwiegen, Lebensmitteletiketten zu überprüfen und sie in die Ernährung einzuplanen, aber mit der Zeit wird es automatisch. Es kommt der Moment, in dem ihr nicht einmal mehr darauf achten müsst – es wird wie eine Sprache der Lebensmittel, die man im Laufe der Zeit lernt.
Mein Problem war immer: 'Ich bin auf Diät.' Einige Wochen lang habe ich mich strikt daran gehalten, aber nach einer Party oder einem Essen im Restaurant mit Freunden dachte ich oft, meine Diät sei vorbei und ich könne wieder essen, was ich wollte. Aber in Wirklichkeit ist es nicht so. Wenn ihr mehr gegessen habt, denkt darüber nach, wie viel ihr bereits erreicht habt und wie viel Arbeit es gekostet hat, um abzunehmen. Fehler passieren, aber das Problem ist, in ihnen zu verharren und in dieser endlosen 'ewigen Diät' zu bleiben.
Kommentar hinzufügen
15 Januar 2024
Ich liebe Eis und esse es oft, sowohl das Eis aus Eisdielen als auch das, das wir im Supermarkt kaufen, enthält immer viel Zucker. Deshalb vermeide ich es zu kaufen. Ich habe diese Option entdeckt, eine Eismaschine zu kaufen, nachdem ich gesehen habe, dass viele YouTuber und TikToker sagen, dass diese Maschine großartig ist. Ich habe sie gekauft und drei verschiedene Geschmacksrichtungen gemacht. Als ich probierte, war es ein Geschmackserlebnis, wirklich sehr gut. Anstelle von Zucker habe ich Süßstoff verwendet und nur Früchte gekauft. Ich habe Milch mit 1,5% Fett und etwas fettarme Schlagsahne hinzugefügt, und es war perfekt. Jetzt kann ich Eis ohne viele Kalorien essen und es so gestalten, wie ich möchte. Ich kann sogar Proteineis kreieren :)
(8 Kommentare)
08 Januar 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
89,9 kg
0 kg
11,9 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
danilowm1992's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen