danilowm1992
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Gewichtsverlauf
Startgewicht
89,9 kg
Bisher verloren:
0 kg
Aktuelles Gewicht
89,9 kg
Erfolg:
konstantes Gewicht
Zielgewicht
78 kg
Still to go:
11,9 kg
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Ich gehe viermal pro Woche ins Fitnessstudio und befinde mich in der Cutting-Phase, um Gewicht zu verlieren und Definition zu gewinnen, dabei jedoch die Muskulatur zu erhalten.
Mein Ziel ist es, den täglichen Kalorienverbrauch auf 1100 zu reduzieren, um am Ende der Woche einen Gesamtverlust von 7700 Kalorien zu erreichen, was einem Verlust von einem Kilogramm pro Woche entspricht.
Ich strebe an, mein Gewicht auf 75 bis 78 Kilogramm zu reduzieren.
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