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21 März 2024
Ich hoffe ich schaffe es langsam aus dieser Phase wieder raus. bin dabei Süßigkeiten runter zu fahren, wieder Ernährungsumstellung, mehr Gemüse. Schrittzahl erhöht, gestern nach 14 Tage Pause auch wieder Krafttraining.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
81,1 kg
2,3 kg
8,1 kg
Recht gut
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
17 März 2024
laufe wieder viel. Gestern waren es weniger.
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17 März 2024
ich habe ein Break gemacht. mein destruktives Essensmuster durchbrochen.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
80,2 kg
3,2 kg
7,2 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
Verlust von 4,9 kg pro Woche
15 März 2024
wie schnell kann man denn zunehmen bitte...???
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
81,6 kg
1,8 kg
8,6 kg
Recht gut
(11 Kommentare)
Zunahme von 2,3 kg pro Woche
11 März 2024
😥
Gewicht:
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Diät befolgt:
80,3 kg
3,1 kg
7,3 kg
Recht gut
(4 Kommentare)
Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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