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Puli13
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09 April 2024
Heute habe ich fast 500 kcal mehr gegessen als ich mir vorgenommen habe… Bin zwar rechnerisch damit noch minimal im Defizit, aber ich bin trotzdem unzufrieden… Ich glaube, es lag daran, dass ich nur 20 min zwischen nach Hause kommen und das Kind zum Training bringen hatte und dann nur was im Stehen gesnacked habe (natürlich nichts gesundes)… Und das auch erst gegen 4 Uhr ohne vorher Mittag gegessen zu haben.
Irgendwie hat mich das mental überhaupt nicht gesättigt.
Ich glaube aber auch, dass ich in letzter Zeit mehr Wasser trinken sollte.
Immerhin fühle ich mich jetzt mit den Zusatzkalorien auch wieder satt.
Ich versuche noch herauszufinden, wie ich das mit dem Essen auf der Arbeit am besten mache m. Gestern war es auf der Arbeit eher zu viel und ich hätte mir gerne zuhause noch was richtiges gekocht und entsprechend Kalorien übrig gehabt. Heute war es zu wenig und ich war zu ausgehungert.
Vielleicht sollte ich etwa die Hälfte meiner Kalorien auf der Arbeit und die andere nach Feierabend essen.
(2 Kommentare)
06 April 2024
Schade, da hat Ostern sich doch gezeigt und eine Abnahme verhindert 🙈
Oder Wasser
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
89,7 kg
3,3 kg
26,7 kg
Recht gut
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konstantes Gewicht
04 April 2024
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03 April 2024
Mein heutiges Abendbrot 🤤
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02 April 2024
So ihr Lieben,
Osten ist jetzt auch wieder vorbei. Sonntag habe ich 250 und gestern 500 kcal über ETB gegessen. Müsste trotzdem knapp im Defizit sein. Jetzt heißt es wieder dranbleiben, denn nach zwei „ausgelasseneren“ Tagen ist es für mich besonders schwer, wieder in die Spur zu kommen. Häufig ist daran meine Diät gescheitert. Geht es euch auch so oder macht ihr dann ganz locker weiter wo ihr aufgehört habt?
(5 Kommentare)
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