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16 August 2022
Warum essen wir, was wir essen? Sweete, kurzweilige Arte Doku https://youtu.be/qtdeMQnD_wo
(10 Kommentare)
15 August 2022
Damit ist das Schritte-Spiel durchgespielt.
(11 Kommentare)
12 August 2022
Ich trinke ja eigentlich nur Wasser und Schorlen, aber das Zeug rockt. Klare Kaufempfehlung.
(9 Kommentare)
18 Juli 2022
Wochenstart
(1 Kommentar)
15 Juli 2022
Wofür sind die unterschiedlichen Wiederholungsbereiche gut?
Neuere Studien zeigen, dass du für Muskelaufbau mit fast jedem Wiederholungsbereich trainieren kannst.
Zumindest, solange du die Sätze in Nähe des Muskelversagens trainierst (Muskelversagen = du kannst keine weiteren Wiederholungen mehr ausführen).
30 Wdh kurz vor dem Muskelversagen führen also zu einem ähnlichen Muskelaufbau wie 5 Wdh bis kurz vor Muskelversagen. Warum ist das so? Lies: https://science-fitness.de/krafttraining/wiederholungsbereiche
(11 Kommentare)
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