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28 November 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
109,8 kg
76,2 kg
9,9 kg
Recht gut
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
27 November 2021
ich weiss mein gewicht geht aktuell etwas schnell runter, aber solange ich mich nicht krank fühle oder so, denke ich ist es okay...vorallem da es über weihnachten und neujahr sicher wieder rauf geht.
Was ich aktuell esse
belegte Reiswaffeln mit kaffee zum frühstück
kartoffel püüü (selbstgemacht) mit beilage (worauf auch immer ich lust habe) zum mittag
Buttermilch apfel waffeln mit Hazelnut protein creme + tee als snack
Magerquark + Protein pudding + heidelbeeren (nutzen solange sie noch gibt) zum abend ^^
es ich seit einer woche jeden tag
das sind knapp über 150 g kh
nicht zu viel fett
und mit viel glück schaff ich es auf 100 g EW pro tag
ich esse aktuell 1500-1600 kcal
für mich ist das ausreichend, ich hunger nicht und bin den tag über satt!
achso und aktuell mach ich kein sport, halt nur alltags bewegungen, einkauf, haushalt usw
Gewicht:
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Diät befolgt:
110,2 kg
75,8 kg
10,3 kg
100%
(6 Kommentare)
Verlust von 9,8 kg pro Woche
26 November 2021
Aktuell halt ich mich doch schon echt gut an meine Ernährung trotz des aktuellen Allg. Stresses den ich hab.
Kennt ihr das Weihnachtszeit alles toll, friede freude eierkuchen und dann bäm geht das kaputt und das kaputt? Ich bin froh das ich die meisten geschenke immer einige monate vorher kaufe, mir ist das einfach zu oft passiert! Und jetzt wieder. Mein PC bzw mein mainboard und co neigen sich nach fast 10 jahren dem ende hin (dauer abstürze und neustarts, standbilder usw)...
...da ich voll der pc mensch bin (mag lieber alles am pc erledigen, auf nen großen bildschirm schauen), weniger handy...ist das für mich eine katastrophe und stresst mich ungemein. Eigentlich wollten wir uns den Traum eines kätzchens nächstes jahr erfüllen, jetzt kann ich das knicken! Weil die kosten woanders hinfliessen.
Aber trotz alle dem bin ich unter 112 gefallen! :) ich weiss nicht wann ich das letzte mal so wenig wog
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Diät befolgt:
111,6 kg
74,4 kg
11,7 kg
Recht gut
(6 Kommentare)
Verlust von 5,6 kg pro Woche
23 November 2021
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114 kg
72 kg
14,1 kg
Schlecht
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
08 November 2021
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112 kg
74 kg
12,1 kg
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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