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20 Oktober 2021
Rührei mit Tomate, Feta und etwas Gurke, sehr lecker
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20 Oktober 2021
Guten Morgen alle miteinander =)
Heute ist ein Tag im Homeoffice angesagt, es ist so wunderbar ruhig. Man kann in Ruhe arbeiten und niemand bringt einen raus, weil er im Türrahmen steht und einen zutextet, fantastisch. Ich arbeite aktuell in einem Mix, mal Homeoffice, mal Büro - Büro überwiegt aktuell deutlich =(. Der Mann (IT) sitzt seit März 2020 im Homeoffice und würde sich freuen, wenn er mal wieder im Büro arbeiten könnte...
Gestern war ein okay-Tag. Habe mich im Büro ziemlich aufgeregt, bin dann mittags mit meinen ganzen Unterlagen unterm Arm ins Homeoffice und bleibe da wie gesagt auch heute. Glücklicherweise habe ich keine Süßigkeiten zum Stressabbau gefuttert, lag unter dem mir gesetzten ETB am Ende des Tages.
Nach Feierabend ein bisschen Sport betrieben (Dehnübungen, 5 x 15 Kettlebell swings mit einer 10kg Kettlebell und 5 x 20 good mornings)
Zum Abendessen gab es sehr lecker, asiatisch gewürztes Gemüse aus dem Wok mit ein paar Nudeln drin, meine Portion lag bei etwa 300kcal, leider habe ich kein Foto gemacht. Ich muss den Mann erst langsam dran gewöhnen, dass ich das Essen fotografiere, findet er sehr merkwürdig, wenn man das macht =D.
Wünsche allen einen tollen Tag =)
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
161,3 kg
4,7 kg
82,3 kg
Recht gut
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konstantes Gewicht
18 Oktober 2021
Ich wünsche allen einen tollen Start in die neue Woche =).
Das Wochenende war schön, aber zu kurz. Gestern sind wir ca. 19 km mit dem Fahrrad in ca. 50 Minuten gefahren, was ich als ein recht gutes Ergebnis betrachte. Die Waage war heute morgen sehr freundlich zu mir, dennoch trage ich nur einmal wöchentlich ein, Schwankungen gibt es ja immer wieder.
Nun sitze ich seit 2 Stunden im Büro und habe mich schon fürchterlich aufgeregt =(.
Hoffen wir mal, dass der Tag noch ein positives Ende finden wird....
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18 Oktober 2021
(1 Kommentar)
16 Oktober 2021
Hallo zusammen =)
ich habe mir die App bereits vor einigen Wochen runtergeladen, bisher allerdings eher halbherzig genutzt.
Aktuell lese ich das Buch "Fettlogik überwinden", in dem steht der Rat: das Ziel setzen, welches man wirklich erreichen will und nicht, na das wäre ja positiv (jede Abnahme in meinem Fall ist positiv). Dementsprechend habe ich hier mein Ziel deutlich nach unten korrigiert, erschreckend...
Nunja ein paar Daten zu mir:
weiblich, 32 Jahre alt, Bürojob, "nebenbei" 3-jähriges Aufstiegsstudium welches sich auf der Zielgeraden befindet (mit etwas Glück im Juni fertig), ständig unter Stress (Stress- und Frustesserin), per Medikamente gut eingestellte MS ist mein "treuer" Wegbegleiter, in einer glücklichen Beziehung mit einem Sportsuchti (der es auch gerne sehen würde, wenn ich abnehmen würde), Katzenmama von zwei mittlerweile Seniormiezen (15 und 19 1/2 Jahre alt), mountainbikebegeistert
Was habe ich bisher versucht: gefühlt jede Diät die angepriesen wird, damit ist ab sofort Schluss. Langfristige gesunde Einstellung zum bewussten Essen und auch Genießen soll der Weg sein.
Mein nächstes Ziel sind 140 kg im Frühjahr, ab dem Moment ungefähr möchte ich mich für einen neuen Job bewerben. Natürlich noch immer weit entfernt von akzeptablen Gewicht, aber ich rede mir ein, jedes kg weniger ist für ein solches Gespräch ein Gewinn. Der "einfache" Weg wäre, ich bleibe bei meinem jetzigen AG, bin weiter unzufrieden, habe aber keine Bewerbungsgespräche vor der Brust - keine Option!
Gerade für Dranbleiben-Ratschläge bin ich sehr dankbar, werde hier die Notizen am Anfang wahrscheinlich häufig nutzen, um mich vor mir selbst zu rechtfertigen =)
(21 Kommentare)
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