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26 September 2021
43km geradelt, ein sehr schöner sonniger Tag geht zu Ende.......
(1 Kommentar)
26 September 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
83,3 kg
4,7 kg
11,3 kg
Recht gut
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
23 September 2021
Mein 12 Uhr-Mittag, jamjamjam ca.600kcal...... 3.Mahlzeit dann um 19 Uhr. Bis dahin bin ich absolut satt und zufrieden...... ;-)
(1 Kommentar)
22 September 2021
Bild1:Mein fast tägliches Mittag für die Arbeit, sehr schnell gemacht. 2Eßl Haferkleie, 2 Eßl kernige Haferflocken, 15g Walnüsse, 2 kleingeschnittene Getrocknete Feigen, Chiasamen, Bild2: mit Wasser auffüllen. Bild3:100g Quark, eine Banane oder Blaubeeren.
(1 Kommentar)
21 September 2021
(1 Kommentar)
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