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13 Oktober 2017
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67,2 kg
6,7 kg
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(2 Kommentare)
Verlust von 0,3 kg pro Woche
29 September 2017
happy 😂 ich hoffe ich werde dieses we tapfer durchstehen. bin mental im Moment sehr am schwächeln.
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
15 September 2017
Sooo läuft ja doch etwas. Bin soweit zu Frieden nach der anstrengenden (auch emotional) Woche habe ich doch ein gutes Ergebnis hingelegt.
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69,2 kg
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
12 September 2017
Hey ihr lieben, hier gibt es ja super viele die echt viel rechnen. ich hab da mal ne frage, vielleicht könnt ihr mir helfen, also wie lange braucht Nahrung damit sie als Energie dem Körper zur Verfügung gestellt wird und ab wann "speichert" er sie in fettzellen?
um das vielleicht etwas besser zu veranschaulichen hier als Beispiel. morgens sind ja die Kohlehydratspeicher leer bzw eben im "fett" gespeichert, beim ausdauertraing ja auch genial, arbeitet man gleich in der Fett Verbrennung, aber für kraft eben nicht sinnvoll. Ich merke auch das ich dann wenig kraft habe. Jetzt interessiert mich wann ich jetzt essen muss damit ich die Energiequelle auch nutzen kann aber gleichzeitig auch genügend Abstand habe das ich nicht das Gefühl habe mein Magen ist voll.
bin nämlich kein guter Sportler mit vollen Bauch, aber durch das Leben ist es manchmal schwer zu planen und ich wollte jetzt mal versuchen wie ich das hin bekomme mit essen und Training. vielleicht kann mir ja jemand helfen, weil wenn ich nach Gefühl mache dann wird das abends nichts mit dem Training 🙈 lieben dank schon mal
(5 Kommentare)
11 September 2017
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70,4 kg
3,5 kg
14,4 kg
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(1 Kommentar)
Verlust von 1,7 kg pro Woche
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