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ChrisCross234
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24 Juli 2023
Die Richtung stimmt weiter. Abgesehen von ein paar Bier am Freitag war auch die Ernährung komplett im Plan. Noch 1.5kg dann habe ich die ersten 10kg verloren.
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96,2 kg
8,6 kg
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
23 Juli 2023
Einen schönen Sonntag wünsche ich.
Es geht weiter in die richtige Richtung. Aber langsam. Letzte Woche hatte ich zwei Tage an denen ich meinen Ernährungsplan Abends komplett gesprengt habe.
In den Situationen muss ich noch an meiner Disziplin arbeiten. Meist passiert das, wenn ich mit sehr viel Hunger in eine Situation komme in der viel und leckeres Essen sofort verfügbar ist. Z.B. zu Hause bei Muttern (die sich dann auch drüber freut, wenn es mir schmeckt :-) ) oder Abends beim Einkaufen.
Beides eigentlich vermeidbar. Eigentlich....
Also weiter im Text: Sportprogramm läuft gut mit sehr hohem KCAL Verbrauch.
Körperlich fühlt es sich auch schon besser an als die 0.4kg Differenz zum vorherigen Wiegen.
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
10 Juli 2023
Sehr lange nichts gemacht und in der Spitze 104kg auf der Waage (vor 6 Wochen) bei 1.84m Körpergröße.
Ich achte seit ein paar Woche wieder auf meine Ernährung und mache täglich Sport.
Ziel ist es im September in einer körperlichen Verfassung zu sein mit der ich wieder Spaß beim Laufen habe.
Früher habe ich immer gesagt, dass es mir nie passieren kann, dass ich wieder (hab mit 17 Jahren 110kg gewogen) dick werde. Das war bevor ich ab 2021 in 2 Jahren 25kg zugenommen habe. Die müssen jetzt wieder runter. 18kg to go.
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7,9 kg
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
20 März 2022
Es bewegt sich nur langsam nach unten. Aber immerhin :-)
Beim Essen falle ich noch zu oft in alte Muster. Das kriege ich aber noch hin.
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7,3 kg
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
12 März 2022
Samstag. Körperlich fühle ich mich gut wie lange nicht. Die Beine sind etwas wackelig durch 1,5h Peloton gestern. Aber keine Ausreden erlaubt:-)
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7 kg
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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