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lost_hope_biker
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16 Juli 2020
Es ist zwar nicht viel aber trotz der ca. 1000kcal die ich mehr zu mir nehmen sollte geht es in die richtige Richtung:-)
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
116,4 kg
9 kg
41,5 kg
Recht gut
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
13 Juli 2020
Das war heute schon wesentlich besser. Macht sich bezahlt jede Woche einmal zu schwimmen:-)
(1 Kommentar)
11 Juli 2020
Hallo:-)
ich hatte gestern mein Eingangsgespräch in der Adipositasambulanz. Es war schon mal sehr interessant. Sehr zufrieden war die Beraterin mit meinem Trinkverhalten.
Mit meinen im Alltag aufgenommenen Kalorien war sie so gar nicht zufrieden.
Ich esse im Prinzip viel zu wenig. Denn der Grundumsatz (grob: Gewicht x 24) sollte nicht unterschritten werden. Weil dies der Körper benötigt um die biologischen Funktionen zu erhalten. Wenn man auf Dauer weniger einnimmt kann es sein das der Körper auf „Sparflamme“ läuft. Das ist dann wahrscheinlich auch der Grund meiner permanenten Müdigkeit. Die zugeführte Nahrung wird dann auch anders vom Körper bearbeitet.
Im September habe ich einige Gruppentermine. Bis dahin heißt es fehlende Kalorien vorerst versuchen mit Obst und Gemüse aufzufüllen.
Hoffentlich gelingt mir das...
(16 Kommentare)
09 Juli 2020
Es geht weiter...
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Still to go:
Diät befolgt:
116,6 kg
8,8 kg
41,7 kg
Recht gut
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
02 Juli 2020
War allerdings nur eine Stunde schwimmen hab den Tracker nur in der Umkleide schon angemacht.
Aber fürn Anfang zufrieden:-)
(1 Kommentar)
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