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30 Mai 2024
Tag 4 von 28 der Leberkur
Mindestens 2 Liter trinken ✅
Kein Alkohol ✅
Salzarm ✅
Clean eating ✅
Strenges Intervallfasten (mind. 16:8) ✅
Weniger als 80g Fett ❌
Leberwickel ✅
Nahrungsergänzung für die Lebergesundheit ✅
Max. 1800 kcal ✅
Mindestens 10000 Schritte ❌
Fazit: Heute ging es mir nicht ganz so gut, schlecht geschlafen und leider den gesamten Tag Kopfschmerzen, am Nachmittag wurde es deutlich schlimmer...ich hoffe es ist nur der Zucker- und Kaffeeentzug. Habe mir eine Avocado gegönnt heute (mache ich einmal im Monat) daher ist mein Fettziel nicht erreicht und durch meine Kopfschmerzen lag ich eher viel rum und daher auch nicht mein Schrittziel erreicht...meine Stimmung ist durch die Kopfschmerzen zwar nicht sehr geboostet worden, dennoch hab ich immernoch sehr viel Lust weiterzumachen, denn ich merke schon erste Erfolge an meinem Bauch, auch wenn es erst der 4. Tag ist. ich hoffe es wird morgen besser. schönen Abend noch zusammen
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30 Mai 2024
Zwar nur 200 g weniger als im März, wo ich mich das letzte Mal auf der digitalen Waage gewogen habe, dennoch niedrigstes Gewicht seit November, und dafür dass ich zwischendurch hab etwas gehen lassen bin ich mega zufrieden 😃😃😃
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
93,6 kg
12,4 kg
24,6 kg
Recht gut
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
29 Mai 2024
Tag 3 von 28 der Leberkur
Mindestens 2 Liter trinken ✅
Kein Alkohol ✅
Salzarm ✅
Clean eating ✅
Strenges Intervallfasten (mind. 16:8) ✅
Weniger als 80g Fett
Leberwickel ✅
Nahrungsergänzung für die Lebergesundheit ✅
Max. 1800 kcal ✅
Mindestens 10000 Schritte ❌
Fazit: Eigentlich war der Tag essentechnisch schon ganz gut, aber komischerweise hatte ich nach dem gar nicht kleinen Mittagessen einen riesen Jieper auf mehr, habe mich aber mit äußerst eckelhaft schmeckenden Nieren-und Blasentee von dem Gedanken abgebracht noch was zu essen. Ich habe den Löwenzahn-Tee auch getrunken aber der ist eigentlich nicht schlecht, der hätte das wohl nicht gebracht. Bitterstoff habe ich heute auch genommen, superlecker ist er nicht, aber auch nicht so schlimm, kann ich wohl mit leben. Habe mein Ziel von 10000 Schritten heute leider nicht erreicht, bin jetzt bei 8800....ich gelobe Besserung ☝🏼
Gute Nacht euch allen! 😴💤
(6 Kommentare)
29 Mai 2024
weiße Bohnen mit Mangold
(12 Kommentare)
28 Mai 2024
Tag 2 von 28 der Leberkur
Mindestens 2 Liter trinken ✅
Kein Alkohol ✅
Salzarm ✅
Clean eating ✅
Strenges Intervallfasten (mind. 16:8) ✅
Weniger als 80g Fett
Leberwickel ✅
Nahrungsergänzung für die Lebergesundheit ✅
Max. 1800 kcal ✅
Mindestens 10000 Schritte ✅
Fazit: Heute hat ebenfalls alles gut geklappt, hab mir Bitterstoffe geholt aber noch nicht zu mir genommen, damit fange ich dann morgen an. Löwenzahn hab ich heute nicht bekommen aber dafür Mangold, war auch gut. Löwenzahn-Tee hab ich aber bekommen, den trinke ich sofort in der früh. 😃🍵
Meine analoge Waage ist sehr gnädig zu mir gewesen aber die verwende ich nicht zum Gewicht eintragen, da ich nicht genau ablesen kann. Macht aber nichts, ich bin guter Dinge dass es morgen weiterhin gut klappt. Habt alle einen schönen Abend!
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