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07 September 2018
Wusstet Ihr????
1. Jedes Kilo mehr an Muskeln verbraucht 25-50 kcal zusätzlich, auch im Schlaf
2. Ruhepausen sind genauso wichtig wie das Training selbst, der Körper braucht Erholungspausen, um Muskeln aufzubauen und neue Kraft zu tanken
3. Der menschliche Körper besteht aus 650 Muskeln
4. Schlaf gehört zu den wichtigsten Faktoren bei der Fettverbrennung
5. Frauen produzieren genauso Testosteron wie Männer, allerdings 10 bis 20 Mal weniger
6. Zwei Krafttrainingseinheiten pro Woche können Deinen Körperfettanteil um ganze 3 Prozent innerhalb von 10 Wochen senken, ohne dabei die Kalorienzufuhr zu verändern.
(27 Kommentare)
07 September 2018
Oldie but Goldie, nice WEEKEND liebe FS´ler :-)
(10 Kommentare)
05 September 2018
MOTTO für die nächsten Wochen: "Ich bin noch nicht soo weit, aber ich bin heute dem Ziel näher als gestern."
WER IST HEUTE AUCH SO MOTIVIERT WIE ICH......NICHT :(
(4 Kommentare)
05 September 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
103,2 kg
0 kg
13,2 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
Verlust von 0,2 kg pro Woche
04 September 2018
Hallo liebe FS´ler,
ich möchte mal ein paar Meinungen einfangen und evtl eine kleine Diskussionsrunde entfachen.
Meine Frage heute: Was ist euer grösstes Problem beim abnehmen?
Ich beschäftige mich aktuell wieder mehr mit dem Thema abnehmen und lese viel über Motivationsprobleme/erst garnicht anfangen/kein Durchhaltevermögen usw...
(87 Kommentare)
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