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31 Januar 2024
Bisschen die Ernährung umstellen und dann läuft Abnehmen...so hab ich mir das gedacht. Jetzt zähle ich Kalorien und stellte fest, dass ich mit 1500 kcal so viel aufnehme, wie ich verbrenne. Also habe ich auf 1300 reduziert und bewege mich mehr. Auf gehts!
(2 Kommentare)
31 Januar 2024
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Diät befolgt:
76,4 kg
2,1 kg
18,4 kg
Recht gut
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
29 Januar 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
76,6 kg
1,9 kg
18,6 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
23 Januar 2024
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20 Januar 2024
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Still to go:
Diät befolgt:
76 kg
2,5 kg
18 kg
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(1 Kommentar)
Verlust von 2,8 kg pro Woche
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