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04 Juni 2022
Ich habe mal bei einem Ergotherapie Kongress einen Vortrag gehört von einem renommierten Neurophysiker. Der sagte, man muss sich Folgendes vorstellen, wenn man Dinge ändern will: Unsere schon seit dem Neandertal existierenden Überlebensreflexe und unsere Gewohnheiten zusammen sind ein riesiger weißer Elefant. Unser freier Wille ist ein sehr kleines rotes Pony. Nun stellt euch vor, der Elefant 🐘 will zum Kühlschrank. Das Pony hat nicht genug Kraft, ihn wegzuzerren, wenn er in der Spur ist. Es hat nur eine Chance, wenn es den ersten Schritt des 🐘 verändert, solange der Fuß in der Luft ist. Es ist also jedesmal, wirklich jedesmal, wenn wir etwas nicht essen, ein riesiger Sieg des kleinen roten Ponys freier Wille. Mir hilft das Bild seit Jahren... Natürlich scheitert mein Pony mal. Aber es siegt immer öfter. Wollte ich euch mal erzählen...
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03 Juni 2022
(16 Kommentare)
03 Juni 2022
Nach einer Woche fiesem Essen in London und einer krank zu Hause ein halbes Kilo weniger als vor dem Urlaub. Das ist ok...
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
108 kg
19,5 kg
9 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
Verlust von 0,2 kg pro Woche
31 Mai 2022
Nach Londonurlaub nicht gewogen🤫 seit gestern krank, Kopfweh, Fieber. Ungewöhnlich: kein Hunger, fast nix gegessen. Heute etwas besser, wiege mich nicht vor Freitag...
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16 Mai 2022
(11 Kommentare)
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