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Kimbo Jones
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23 März 2023
Nachtisch: Aqua faba zur Pudding gemacht (mit Mandelmus, Xanthan und Johannisbrotkernmehl zu passender Konsistenz püriert)
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12 März 2023
es pendelt so hin und her, ich bin ja immer noch in der Findungsphase ohne tracken und habe jetzt schon rausgefunden womit ich mich langfristig NICHT gut fühle. ich habe schrittweise die Kohlenhydrate wieder erhöht und musste feststellen dass eine "normale" Ernährung mich nicht gut satt macht, ich dadurch mehr esse und durch das mehr essen leide ich unter Völlegefühl, Dauerappetit und schlafen konnte ich auch nicht so gut weil es sich anfühlte als hätte ich einen Stein im Magen. seit einer Woche also back -to-my-Basics aka Low carb mit über 50% Gemüseanteil. und siehe da: Schlaf besser weil Völlegefühl weg, der nervige Dauerappetit ist weg und ich bin nicht mehr so viel mit den Gedanken an die nächste Mahlzeit beschäftigt und habe dadurch wieder mehr gedankliche Kapazitäten für anderes.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
74,5 kg
25,5 kg
1,5 kg
Recht gut
(5 Kommentare)
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
12 März 2023
Spinat, Konjaknudeln, Sesam, frisch geriebener Kurkuma und Sojasoße.
(2 Kommentare)
11 März 2023
Spätstück :P Im Hintergrund die fertige Frittata ( Team Vorkochen )
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11 März 2023
Wintergemüse-Frittata mit Cherrytomaten-Topping.
(4 Kommentare)
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