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11 Juni 2018
.. und wieder bergauf nach 4 Tagen Schulung und diverse Spezialitäten am Buffet 😅 aber es sind zum Glück „nur“ 600 Gramm. Weiter gehts. Allen ein tollen Wochenstart und lasst euch nicht ärgern 😁
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Diät befolgt:
113,6 kg
16,4 kg
38,6 kg
Recht gut
(3 Kommentare)
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
06 Juni 2018
Es geht bergab ☺️
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17 kg
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Verlust von 7 kg pro Woche
05 Juni 2018
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
04 Juni 2018
Kann mir jemand erklären wieso ich niemanden mehr abonnieren kann?! 🤔
(8 Kommentare)
04 Juni 2018
Wunderschönen guten Tach Community. Heute ist dann mal „judgement day“ und der Kampf gegen die Pfunde beginnt. 😁
Die letzten beiden Tage hatte ich sogenannte „ladetage“ und diese habe ich merklich genossen 🙄☺️ heute morgen auf der wage waren es dann mal: 115,6kg.
Das ist mein absoluter „Adipositasrekord“ und damit ist nun Schluss.
Ich habe jetzt genau 5 Wochen vor mir, bevor es für eine Woche in den Urlaub geht und diese 5 Wochen werden es in sich haben.
Darin enthalten sein werden;
5 x Training ( fitnessstudio )
Kalorienzufuhr Max 1.500 Kalorien am Tag. ( hört sich wenig an, ist es aber gar nicht. Es werden in der Zeit sehr wenig KH verspeist, dafür mehr Eiweiß und Gemüse )
Mindestens 2,5 Liter Flüssigkeit in Form von Wasser / Tee ungesüsst natürlich. ☺️
P.S. Vitamine etc. ( Omega 3, Vitamin C etc. ) werden auch noch eingenommen um die Mineralstoffe im Gleichgewicht zu halten.
Freue mich sehr auf Unterstützung und unterstütze auch gerne.
Wer Rechtschreibfehler findet, darf sie behalten 💁🏽♂️
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115,6 kg
14,4 kg
40,6 kg
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(22 Kommentare)
Verlust von 20,2 kg pro Woche
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