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12 Juni 2024
WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 153.50 (153-156)
BMI : 21.48
BFP: 11.78% (11.0-12.0%)
CAL : 2494 (2100-2400)
MACRO % CFP : 43/37/20 (46/30/24)
WT Range: 152.8 - 153.8
Average daily protein : 106g (100g)
Missed Weigh-Ins: 1
Missed Meal Logs: 0
Tight range this week …
MODE: Maintenance ( since 11/22/2019 )
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
69,6 kg
16,6 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
10 Juni 2024
Butter-basted, Wood-fired King & Queen Boletes▪️Porcini Risotto▪️Andouille, Jalapeno Corn Medley
(4 Kommentare)
08 Juni 2024
Umpqua French Vanilla ▪️Local Hood Strawberries▪️Fresh Basil
(12 Kommentare)
05 Juni 2024
Andouille, Peppers, Onions, Cajun Spices & Leftover Spätzle
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05 Juni 2024
WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 153.27 (153-156)
BMI : 21.45
BFP: 11.75% (11.0-12.0%)
CAL : 2542 (2100-2400)
MACRO % CFP : 43/37/20 (46/30/24)
WT Range: 152.2 - 153.8
Average daily protein : 100g (100g)
Missed Weigh-Ins: 1
Missed Meal Logs: 0
The wheels on the truck go round, round, round …
MODE: Maintenance ( since 11/22/2019 )
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
69,5 kg
16,6 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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