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30 Oktober 2020
Jeden Tag frage ich mich, ob ich heute besser war als gestern. Deshalb trainiere ich täglich und lerne auch etwas dazu. Bloß kein Stillstand und Alltagsgefühl. Sport ist da übrigens sehr fair: Du kriegst das was du verdienst.
26 Oktober 2020
Memo@26.10.2020
Ziel fast erreicht. Knapp 87kg bei akzeptablen 16% KFA. Maximalgewichte bei 6 Wiederholungen
Chest Press 110kg
Dumbell Press schräg 46kg
Squats 160kg
Deadlifts 150kg
26 Oktober 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
86,9 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
Zunahme von 2,3 kg pro Woche
17 Oktober 2020
Die tägliche Portion Cardio vor dem Frühstück. :)
16 Oktober 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
83,6 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
Verlust von 0,6 kg pro Woche
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