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27 Januar 2020
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konstantes Gewicht
25 Januar 2020
Na also, geht doch ...
Ja, mein Körper ist mittlerweile im absoluten Hungermodus, und verwertet von der wenigen zugeführten Nahrung auch noch das letzte Atömchen. Deshalb ist der Kommentar von RockinDenny82 auch absolut richtig: wenn ich wieder mehr esse, düefen das in der Anfangszeit höchsten 200 kcal mehr pro Tag sein, bis sich der Körper wieder aus dem Hungermodus verabschiedet. Also vorsichtig ein bisschen mehr essen, und genau beobachten was passiert.
Zu Darkangel: wenn Du 2 Jahre lang nur 1.000 kcal zu Dir genommen hast, MUSST Du abgenommen haben. Die Erhaltung der rudimetären Vitalfunktionen wie Herzschlag, Leber- und Nierentätigkeit, das Atmen der Lunge, Drüsen, Gehirn, etc. benötigt 1.350 kcal pro Tag. Das ist der Wert für Komapatienten! Bei 1.000 kcal pro Tag hast Du also immer noch ein Defizit von 350 kcal, und das MUSS der Körper aus den Reserven holen. Zweiter Satz der Thermodynamik! Und damit nimmst Du 350 Gramm pro Woche ab. Wenn Du also nicht abgenommen hast, stimmt das mit den 1.000 kcal pro Tag einfach nicht. Sorry, aber Physik gilt auch für den menschlichen Stoffwechsel.
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
23 Januar 2020
So leicht es mir bisher gefallen ist, so schwer wird das letzte Kilo .... es geht kaum noch abwärts! Meine 1200 kcal sind nicht mehr ausreichend, um messbare Erfolge zu erzielen. Das letzte Pfund habe ich nur geschafft, weil ich 2 Tage (nicht hintereinander!) auf 600 kcal runter bin. Und das ist sogar für mich eine Quälerei. Verdammt! Aber die letzten 500 Gramm werde ich schaffen, und wenn ich auf Nulldiät muss. Ziele sind dazu da, um erreicht zu werden. Aber meine Idee als neues Ziel auf 75 runter zu gehen überdenke ich nochmal. Und wenn, dann eben nur gaaaaanz langsam.
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
11 Januar 2020
Jetzt schaffe ich nur noch 700 Gramm pro Woche. Früher war es 1 kg. Offensichtlich hat sich der ETB nach unten bewegt. Egal: nur noch 1 kg bis Ende Januar, das schaffe ich leicht!
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
05 Januar 2020
Yep! Mein Ziel 77kg bis zum 31.01.20 ist mittlerweile realistisch. Dann habe ich über 15 kg weg .... unglaublich. Jetzt warte ich Ende Januar noch ab, und dann entscheide ich, ob ich nicht auf 75 kg runtergehe. Bei 1,75 m wäre das das Idealgewicht, und das letzte kleine Bäuchlein wäre dann wohl auch weg. Mitte 20 hatte ich ein Sixpack - kann man das mit 60 auch noch mal erreichen???
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13,7 kg
1,6 kg
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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