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10 Dezember 2020
Hope everyone has a great day. A massage this morning and knee this afternoon. A clear benefit of 70 pounds gone is how much more I can walk. I used to struggle to get 3000 steps a day and the past few days I've topped 6000 steps easily. I know it'll keep moving up as the weight goes down.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
127,9 kg
31,3 kg
32,7 kg
Recht gut
(8 Kommentare)
Verlust von 3,8 kg pro Woche
09 Dezember 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
128,5 kg
30,8 kg
33,2 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
08 Dezember 2020
Yesterday's one meal of the day (OMAD) was 3 cups of cooked spinach with fried eggs, 8 ounces of sautéed mushrooms, and 2 pieces of bacon.
For the day I also had 2 HUGE iced coffees with lots of half n half to provide the fat that keeps me feeling full.
894 calories
65g fat, 30g carbs, 5g fiber, 50g protein
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
128,4 kg
30,8 kg
33,1 kg
100%
(10 Kommentare)
Verlust von 1,9 kg pro Woche
07 Dezember 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
128,6 kg
30,6 kg
33,4 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
05 Dezember 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
128,5 kg
30,7 kg
33,3 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
Verlust von 0,1 kg pro Woche
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