airi__k - Mitglied

airi__k

Mitglied seit Juni 2016

Beiträge

174

Du folgst

Abonnenten

Gewichtsverlauf

Startgewicht

78 kg

Bisher verloren: 6,4 kg

Aktuelles Gewicht

84,4 kg
Erfolg: Zunahme von 7 kg pro Woche

Zielgewicht

75 kg

Still to go: 9,4 kg

Folgen

airi__k's Gewichtsverlauf

	Timg2500
	Letztes Wiegen: Zunahme von 0,5 kg pro Woche

	JimboG
	Letztes Wiegen: Verlust von 0,1 kg pro Woche

	Hailuh
	Letztes Wiegen: Verlust von 0,4 kg pro Woche

	juicedbiker
	Letztes Wiegen: Verlust von 0,4 kg pro Woche

Alle ansehen

Kalorien: 173kcal | Fett: 11,63g | Kohlh: 4,12g | Eiw: 13,07g

Veggie egg cups for breakfast.

Kalorien: 69kcal | Fett: 4,43g | Kohlh: 2,12g | Eiw: 5,13g

Healthy egg muffins loaded with grilled onions, mushrooms and spinach topped with some cheddar cheese.

Kalorien: 28kcal | Fett: 0,13g | Kohlh: 1,92g | Eiw: 4,78g

Quick breakfast on the go.

Kalorien: 293kcal | Fett: 4,07g | Kohlh: 37,37g | Eiw: 27,09g

High protein, moderate carb muffins perfect for a bodybuilding cut.

Kalorien: 138kcal | Fett: 1,62g | Kohlh: 19,92g | Eiw: 14,47g

A healthy, delicious, low-fat pancake, that is high in protein.

Komplettes Kochbuch ansehen