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Yearofhealth2023

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Gewichtsverlauf

Startgewicht

103,0 kg

Bisher verloren: 40,3 kg

Aktuelles Gewicht

62,7 kg
Erfolg: Zunahme von 0,2 kg pro Woche

Zielgewicht

61,2 kg

Still to go: 1,5 kg

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Recovering from complete hip replacement and regaining my health and fitness 1/1/23

UPDATE 1/5/24-seem to have regained my health!!!! Working on fitness. Accountability is a must.

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	-Diablo
	Letztes Wiegen: Verlust von 1,3 kg pro Woche

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Yearofhealth2023's Kochbuch

Kalorien: 197kcal | Fett: 6,18g | Kohlh: 2,66g | Eiw: 34,73g

Herbed Orange Chicken

Such a wonderful flavor combination of citrus and herbs.

Kalorien: 85kcal | Fett: 0,73g | Kohlh: 18,27g | Eiw: 2,09g

Chocolate Banana Muffins

If you have leftover bananas this is the perfect recipe.

Kalorien: 125kcal | Fett: 5,45g | Kohlh: 18,21g | Eiw: 2,37g

Baked Oatmeal Cupcakes

Soft oatmeal cups for breakfast on the go.

Kalorien: 141kcal | Fett: 6,52g | Kohlh: 15,45g | Eiw: 4,44g

Oat Pancakes

Easy gluten free pancakes made with oats.

Kalorien: 99kcal | Fett: 2,42g | Kohlh: 16,96g | Eiw: 2,62g

Pumpkin Pancakes

For a special treat, these light and fluffy pancakes will impress.

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Yearofhealth2023's neueste Lebensmittel & Bewegungen

	Trail Mix
	Pure Kosher Dills
	Sharp Cheddar Cheese
	Gehen (Flott) - 6,5 Km/h
	Fitness (Workout, Training)
	HIIT

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