Jergens123
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
94,8 kg
Bisher verloren: 31,3 kg

Aktuelles Gewicht
63,5 kg
Erfolg: Verlust von 0,3 kg pro Woche

Zielgewicht
63,5 kg
Still to go: 0 kg
To make small steps toward big goals is progress.

Not asking for "diet" advice - I am not on a diet.
Healthy Food Plan for Life.

My only goal is to live a longer and healthy life.

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Kalorien: 257kcal | Fett: 14,74g | Kohlh: 28,83g | Eiw: 3,68g
Brown Rice & Cherry Tomato Cooked Salad
Delicious and healthy.
Kalorien: 229kcal | Fett: 10,13g | Kohlh: 19,75g | Eiw: 11,00g
Red Curry Tofu
Tofu and veggies in coconut red curry sauce.
Kalorien: 134kcal | Fett: 5,16g | Kohlh: 6,49g | Eiw: 14,41g
Salmon Cakes
Delicious salmon cakes made with seasoned breadcrumbs, egg and onion.
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