Amateresu - Mitglied

Amateresu

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Gewichtsverlauf

Startgewicht

117 kg

Bisher verloren: 27,1 kg

Aktuelles Gewicht

89,9 kg
Erfolg: Verlust von 0,7 kg pro Woche

Zielgewicht

79 kg

Still to go: 10,9 kg

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надеюсь дойти до 80 кг.
Рост 174
Возраст 32

Amateresu's Gewichtsverlauf

	taraxacum96
	Letztes Wiegen: konstantes Gewicht

	3volk
	Letztes Wiegen: Zunahme von 0,0 kg pro Woche

	sei.sasha
	Letztes Wiegen: Verlust von 0,1 kg pro Woche

	LizaLoses45kg
	Letztes Wiegen: Verlust von 3,5 kg pro Woche

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Kalorien: 393kcal | Fett: 3,29g | Kohlh: 47,69g | Eiw: 39,91g

Сытный белковый салат.

Kalorien: 246kcal | Fett: 2,53g | Kohlh: 15,24g | Eiw: 38,83g

Можно есть на второй обед или ужин. Подходит для сушки.

Kalorien: 48kcal | Fett: 1,68g | Kohlh: 6,66g | Eiw: 2,79g

Очень просто и легко.

Kalorien: 135kcal | Fett: 3,11g | Kohlh: 11,77g | Eiw: 19,92g

Шоколадный мусс на основе обезжиренного творога.

Kalorien: 153kcal | Fett: 4,88g | Kohlh: 10,46g | Eiw: 16,28g

Простое и сытное блюдо.

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