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2480 kcal
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Fett: 112,89g | Eiw: 201,39g | Kohlh: 172,36g.
Frühstück: 3K Protein Shake Stracciatella, Mandelmilch Ungesüßt, Birkenzucker, Kaffee Kapsel, Halbfett Milch. Mittagessen: Rapsöl, Gurke (mit Schale), Gemischte Blattsalate, Kirschtomaten, Bonduelle Goldmais, Champignons, Almare Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Exquisa Körniger Frischkäse, Schärdinger Pizzakäse Leicht, Ei. Abendessen: Cashewnüsse, Arla Skyr Honig, Optimum Nutrition Casein Cookies & Cream. Snacks/Sonstiges: Billa Mandeln Blanchiert , Lindt Goldhase, Monarc Waffel Eier, Birkenzucker, Kaffee Kapsel, Halbfett Milch, Alnatura Rote Beete Cracker, Happy Harvest Nussvariation, Happy Harvest Walnüsse, Billa Apfelmus, Exquisa Körniger Frischkäse, Äpfel, Nöm Fasten Cottage Cheese Natur. mehr...
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1845 kcal
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Bewegung:
Cardio - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Sagtest schnell kochen - ab jetzt: Wochenende ✌🏻😎
20 Apr 18 vom Mitglied: wuschal
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War schnell 😄 Bin davor schon in der Sonne gelegen! 😁
20 Apr 18 vom Mitglied: Nur Niki
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Bin auch schnell 👌🏼✌🏻 Hab es bemerkt, es war 😶 Stumm 🙃
20 Apr 18 vom Mitglied: wuschal
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Mah des schaut lecker aus👍
Ist das Karfiol Boden?
20 Apr 18 vom Mitglied: erika.gr
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Nein, Käse, Hüttenkäse, Ei und Thunfisch 😊😉
20 Apr 18 vom Mitglied: Nur Niki
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20 Apr 18 vom Mitglied: Biene Mays
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Nur Niki's Gewichtsverlauf
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