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So da sind Die 2 Freunde
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76,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1356 kcal
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Fett: 54,07g | Eiw: 63,63g | Kohlh: 159,37g.
Frühstück: Gut & Günstig Reine Buttermilch, Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Mittagessen: Obstsalat, Spiegelei ohne Fett, Kartoffelbrei, Mischgemüse. Abendessen: Ja! Toast Schmelzkäse, Salzkartoffeln, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Magerquark, Essiggurken, Gut & Günstig Edle Matjesfilets. Snacks/Sonstiges: Arla Skyr Honig, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai. mehr...
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4030 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Nordic Walking - 2 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Sieht sehr entspannt aus 👍
08 Mrz 18 vom Mitglied: Viviace
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08 Mrz 18 vom Mitglied: roxyisland
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Da haben's die Beiden aber schön!! 😉
08 Mrz 18 vom Mitglied: ka-mühl
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voll idyllisch sieht das aus
08 Mrz 18 vom Mitglied: mbkrebs
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Terenez's Gewichtsverlauf
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