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im Moment fällt es mir sehr schwer ...ich habe auf alles mögliche Appetit und fühle immer Hunger .... könnte jede Stunde etwas essen 😬👿😇. .....☺
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122,6 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 34,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1454 kcal
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Fett: 88,07g | Eiw: 76,07g | Kohlh: 70,85g.
Frühstück: Kerrygold Extra Ungesalzen, Ceres MCT Öl, Aldi Gourmet Salami, Wasa Sesam Knäckebrot (30g). Mittagessen: Seeberger Leinsamen, Farmer's Fruit Fruchtige Datteln, REWE Rahmspinat, Spiegelei ohne Fett, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt. Abendessen: Farmer's Fruit Fruchtige Datteln, Seeberger Leinsamen, REWE Rahmspinat, Spiegelei ohne Fett, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt. Snacks/Sonstiges: Weinschorle. mehr...
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3935 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 58 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Cardio - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Körperpflege - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Dann versuche es jede Stunde mit einer sehr großen Tasse Tee oder warmen Wasser. Hilft mir mich zur nächsten fixen Essensrunde zu "retten"😀
05 Mrz 18 vom Mitglied: Bunti I.
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Trinken, trinken, trinken. Und immer wieder selbst ins Gedächtnis rufen warum du abnehmen willst.
05 Mrz 18 vom Mitglied: festina0815
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Ging mir am Wochenende genau so.
Das einzige was gegen Heißhunger hilft ist: Sport.
05 Mrz 18 vom Mitglied: Keyword81
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Ich hatte gestern auch so einen Hänger am Nachmittag, keinen Hunger aber Langeweile im Mund. Ich war dann 2h spazieren, danach war eh futterzeit😊
05 Mrz 18 vom Mitglied: festina0815
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Langweile im Mund....:D :D :D Mady my day^^
05 Mrz 18 vom Mitglied: Viviace
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dein Körper hat Durst .... kein Hunger !!! Zwischendurch ein Ei oder Handkäse unterstützen die Sache ein wenig gegen den Heißhunger >>> jedenfalls so bei mir :-)
05 Mrz 18 vom Mitglied: Uwe Neff
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Viel Wasser /Tee trinken, dass beschäftigt und hält satt. Schreib dir eine "heißhunger - Liste". So kannst du die Sachen gezielt in deinen Tag einplanen. Verweigert man sich alles, kommt der Heißhunger. Besser hin und wieder mal geplant und in maßen in deinen Tag integrieren.
Du schaffst das schon wieder! Liebe Grüße
05 Mrz 18 vom Mitglied: libro92
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Ich selbst arbeite auch im Krankenhaus in Schichten.... Im Nachtdienst ist mein Hunger Gott sei Dank nicht so ausgeprägt.... Habe meine Kollegen gebeten wenn wir zusammen Schicht haben kein süß kram offen liegen zu lassen um der Versuchung wenigstens keine Chance zu lassen..... Viel Kraft beim durchhalten.... 😃
05 Mrz 18 vom Mitglied: Martha82
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Salat gegen den Heißhunger geht auch immer. Aber es ist wichtig 2 Liter am Tag mindestens zu Trinken 😉
05 Mrz 18 vom Mitglied: bärchen76
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Lieben Dank für eure Unterstützung und die vielen Tipps .
Da geht es mir gleich wieder besser und das gibt mir Kraft zum Durchhalten 🤗😘
05 Mrz 18 vom Mitglied: Apollo56
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Apollo56's Gewichtsverlauf
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