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So ich hab für heute genug wünsche allen noch einen schönen Abend und später einen erholsamen Schlaf
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2047 kcal
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Fett: 88,74g | Eiw: 76,98g | Kohlh: 233,52g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Aldi Weltmeisterbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Mittagessen: Milbona Reine Buttermilch, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Magerquark, Orangen, Pizza mit Gemüse. Abendessen: Tulip Frühstücksfleisch, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Aldi Weltmeister-Chia-Brötchen, Gewöhnlicher Feldsalat, Gut & Günstig Emmentaler, Radieschen, Alsan Alsan-S, Aldi Ziegenkäse mit Italienischen Kräutern, Gewürzgurken. Snacks/Sonstiges: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai, Käsekuchen (Trockenmischung), Westcliff Indischer Chai, Westcliff Indischer Chai. mehr...
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3861 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Arbeit - 2 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Terenez's Gewichtsverlauf
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