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Immer weiter auf der Leiter
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80 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2119 kcal
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Fett: 105,48g | Eiw: 94,47g | Kohlh: 205,63g.
Frühstück: Dinkelbrot, Margarine, Kaffee mit Milch, Marmelade, Aldi Eiweißbrot (35g), Orangen. Mittagessen: Kaffee mit Milch, Lidl Französische Bauernwurst mit Comté, Gemüseeintopf. Abendessen: Stockmeyer Leberwurst, Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Naturjoghurt (Fettarm), Balsamico, Aldi Bergkäse, Schmalz, Aldi Eiweißbrot (35g), Edeka Bio Dinkelbrot. Snacks/Sonstiges: Teekanne Indischer Chai Classic, Orangen, Westcliff Winterglanz Kirsche-Marzipan, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Teekanne Indischer Chai Classic. mehr...
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3723 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 45 Minuten, Einkaufen - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Arbeit - 4 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Terenez's Gewichtsverlauf
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