|
Ok, halten wir mal die Ziele fest:
1. < 70kg -> bis Ende Februar-Mitte März?
2. 66,7 kg = "Normalgewichtig" -> bis Ostern ?
3. 65 kg
4. < 60 kg - bis Ende Juni
und dann sehen wir mal weiter :)
Das ist schon ambitioniert (für mich) aber ich strenge mich an das zu schaffen. Jetzt muss nur auch während der Praxisphase der Schweinehund besiegt werden und auch in fremden Städten, in denen ich keine realistische (bezahlbare!) Möglichkeit habe zum Zumba zugehen, zumindest zuhause etwas zu tun! Leider ist der Fernsehr in den kleinen gestellten Zimmern immer sehr dominant im Raum, aber da ist dann die Überwindung angesagt!
So, Los geht's!
|
1845 kcal
|
Fett: 77,17g | Eiw: 64,12g | Kohlh: 216,45g.
Frühstück: Desira Skyr Natur, Jonagold, Banane, Kiwi, Orangen. Mittagessen: TAO Sweet Chili Sauce, Zucker, Dolce Gusto Cappuccino, Vegetarischer Gebratener Reis. Abendessen: Strongbow Cider, Butter, Mischbrot, Wurstsalat, Lidl Brezel. mehr...
|
|
2297 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|