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Hallo :)
hat jemand Erfahrung mit dem intermittierendem Fasten? Mich würde zum Beispiel das 16/8 Modell interessieren
Liebe grüße
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389 kcal
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Fett: 3,56g | Eiw: 9,43g | Kohlh: 79,80g.
Frühstück: Laugenbrezeln. mehr...
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 Kommentare
Gib einfach mal in der Stichwort suche "intermittierendes Fasten" ein, da gibt es viele Beiträge dazu.
29 Jan 18 vom Mitglied: abg3973
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Was genau möchtest du denn wissen, es gibt auch ein gutes Buch, der 16 Stunden Body, da wird es gut erklärt. Ansonsten ist es ganz einfach, 16 Stunden nichts essen und innerhalb der verbleibenden 8 Stunden den Tagesbedarf in 2-3 Mahlzeiten essen.
29 Jan 18 vom Mitglied: fiftysix38
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und wisst ihr wie da so die Erfolgschancen stehen?
29 Jan 18 vom Mitglied: *vani*
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Die Erfolgschancen sind davon abhängig wieviele Kalorien du in der verbleibenden Zeit zu dir nimmst. Ich mache IF hauptsächlich aus dem Gesundheitsaspekt und zum Abnehmen hab ich einen Kalorienreduzierten Ernährungsplan von Foodpunk. IF alleine heißt noch nicht das du zwangsläufig abnimmst.
29 Jan 18 vom Mitglied: fiftysix38
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Dankeschön für die Antworten :)
29 Jan 18 vom Mitglied: *vani*
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Ich esse nur zwischen 12 und 18 Uhr und so gibt es bei mir kein Frühstück. Dadurch ist es mir einfach mit wenig kcal. auszukommen (so um ca. 800)
29 Jan 18 vom Mitglied: abg3973
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Vom 24.12.17 bis heute habe ich knapp 8 kg abgenommen
29 Jan 18 vom Mitglied: abg3973
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